воскресенье, 11 сентября 2016 г.

Юбкам и платьям - ДА!

                       
                                               
 5 лет  назад в ноябре 2011 года  я познакомилась со статьёй Ольги Валяевой, в которой она написала о пользе для женщины носить длинные юбки и платья. Статья настолько меня вдохновила, что я захотела отказаться от штанов, которые занимали большую часть моего гардероба. Я даже не подумала о том, что на дворе был ноябрь месяц, а в моём гардеробе имелась одна-единственная юбка до колен. Подойдя к шкафу , я сложила все джинсы в мешок . Тогда меня не посетили мысли: что я буду носить? как же я буду зимой ходить  в юбке? (ведь в штанах я думала тепло!),давай начнём с весны!  и т.д. Все эти мысли, которые посещают нас, когда мы в чём-то сомневаемся или не хотим делать  я называю отговорками.  Есть даже такое выражение, которое я часто повторяю себе и другим: когда человек хочет-он ищет возможности, когда не хочет- он ищет причину.Так вот в тот момент я так сильно вдохновилась статьёй Ольги, что сразу начала искать возможности и действовать! И меня не остановило ни то, что юбка у меня была всего одна (да и та не той длинны, которую хотелось) ни то, что на носу зима. Вообщем  я сделала то, о чём могу вспоминать с радостью о своей решительности.
                     

среда, 31 августа 2016 г.

Искусство планирования!

 После того, как однажды я купила билеты на представление Куклачёва с кошками и забыла сводить на него своих маленьких дочек, я решила серьёзно заняться планированием. До этого времени я пыталась освоить планирование, но потом забывала о нём и снова начинала.

             

Планирование помогает мне:
1.разгрузить голову от прокручивания мыслей "что мне нужно сделать сегодня?"
2. я стала более организованной
3. я смогла исключить возможность упустить встречи, дела
4. мне легче сфокусироваться на главном.
5. в конце недели я могу оценить куда задать направление на следующей неделе
6. у меня получается планировать проведение мероприятий в наш семейный день (раньше мы редко были вместе всей семьёй, потому что у мужа были постоянные заботы на выходные). Но теперь у нас один день в неделю выделяется на семью, мы вместе и мы знаем чем мы будем заниматься на этот раз.
7. моя старшая дочка берёт с меня пример и планирует свой день. А значит моим детям будет проще, когда они вырастут им не нужно будет учиться организованности так, как это делала я.
8. исключить из моего дня "поглотителей времени"

Что мне мешало планировать постоянно, не сбиваясь с этого ритма?
1.  Желание двигаться вперёд с большой скоростью привело меня к тому, что я писала наполеоновские планы.  А когда видела, что не справлялась и с четвертью этих дел расстраивалась, ругала себя. Желания писать очередной план, который выполнить не получится у меня не было.
2. Я не ставила во главу плана заботу о себе. А не наполнив себя, не имела энергию на реализацию запланированного.
3. Не прописывала свои цели. Я не понимала и не знала в каком направлении мне нужно двигаться, что планировать, если я не имею чёткого понятия что мне нужно реализовать.
4. Откладывание крупных, скучных дел "на потом" привело к большому списку незавершённых дел, которые отнимали у меня энергию, желание планировать.

Как я планирую сейчас:
1. планирую я план минимум, средний план и максимум. Минимальный план я делаю однозначно. А средний и максимум ждут своего если у меня появляется больше энергии и времени на выполнение задач.
2. планирую неделю в воскресенье, а следующий день- с вечера. При планировании анализирую как у меня прошёл день,чем был насыщен, какие уроки я вынесла из этого дня.
3. в течение недели я забочусь о доме по зоне на каждый день.
Например: понедельник-ванна, туалет,коридор
                    вторник-кухня,коридор
                    среда-детская комната
                    четверг-зал
                     пятница-спальня
                     суббота-день семьи
                     воскресенье-планирование, написание летописи о детях (записываю о каждом его успехи, достижения, чему научился, что любит и т.д.)
Дополнительно- по средам и субботам -глажка.Понедельник и пятница- мою пол.Так же выделяю отдельный день на выездные дела для того, чтобы не заниматься ими постоянно в течение недели.
4. на каждый день недели я расписываю занятия с детьми, учитывая посещения кружков. Например, у нас пятница или суббота утро  - выпечка и приготовление чего-нибудь вкусненького.
5. Так же на неделю я расписываю пункт "забота о себе". Если я не знаю чего бы мне хотелось для себя сделать или нет настроения делать то, что написано, то меня выручает список "что меня заряжает", который я составила для себя. Там у меня расписаны все занятия, которые полезны для сердца, души, разума. Подробнее о заботе о себе я писала здесь.
6. отдельным пунктом здоровье всей нашей семьи. В нём записываю что кому нужно сделать, чтобы подлечить или поддерживать здоровье.
7. следующий пункт развитие, работа. Здесь я расписываю что мне нужно сделать для своего развития, какие написать посты в блог, какие прослушать лекции, почитать книги, какие заказы мне нужно выполнить и всё, что связано с моей творческой работой.

Строгости в моём планировании нет. Я гибко могу что-то изменить или перенести на другой день.Не я и моя семья подстраивается под планирование, а я стараюсь подстроить планирование под нашу порой непредсказуемую семью))) Мой муж, проснувшись утром в выходной день, может пригласить нас выехать в лес или на дачу отведать вкуснейший шашлычок из шампиньонов. И я отбросив весь свой дневной план с удовольствием принимаю его предложение. Хотя признаюсь, раньше я удивлялась таким его поступкам, ведь мне нужно успеть за короткий промежуток времени собрать себя и свою семью и получалось это у меня мягко сказано не очень хорошо, потому что я могла забыть то одно, то другое. Здесь меня очень выручают списки. Но об этом я напишу уже в следующем посте!
                                                                 До встречи!
                     
        

воскресенье, 10 июля 2016 г.

10 правил, которые помогли мне избежать "послеродовую депрессию".

Когда впервые я стала  мамой, то не смогла избежать такого состояния как "послеродовая депрессия". В тот период она проявилась тем, что пару недель я всё время находилась в одной комнате с моей дочкой и почти никуда не выходила.Спустя время я поняла что со мной тогда происходило и что этого могло и не быть.
 Благодаря своему опыту, знаниям, которые я получила  я узнала о многих важных моментах,  пришло понимание, что появление малыша на самом деле не изолирует женщину от привычной жизни так, как думают многие. Не семья должна подстраиваться под малыша, а малыш привыкает к ритму и режиму семьи.

А теперь я напишу правила, которые я вынесла из своего личного опыта.
                               
1. хорошее самочувствие физического и психологическое во время беременности.
2. максимально ( на сколько это возможно в условиях роддома) естественные роды.
3. учиться быть мобильной.
4. грудное вскармливание.
5. совместный сон.
6. подстраиваться под семью.
7. забота о себе.
8. помнить о том, что  я не только мама, но и жена.
9.время на своё развитие.
10.организация себя и своей семьи.

Более подробно о правилах, Вы можете прочитать в моём блоге "Вместе с мамой" в котором я пишу о детях, досуге, играх и организации детских праздников.

Оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на блог, мне будет очень приятно!


среда, 10 февраля 2016 г.

Волшебный язык - путь к пониманию мужа, детей и себя!

                     Здравствуйте уважаемые читатели блога Счастливый Мир                                                                        Женщины!))) 


                                 
     В предверии праздника Дня всех влюблённых, который так интенсивно вписался в современный мир, даря любимым нежность, признания и подарки, я хотела бы затронуть такие вопросы: а на сколько мы понимаем друг друга? как хорошо знаем, что нужно друг другу для того, чтобы все вокруг чувствовали и понимали что их любят, не несколько дней в году и по праздникам, а каждый день?

среда, 27 января 2016 г.

Почему Женщинам нужно заботиться о себе и как это делать?


Здравствуйте дорогие женщины! Свой первый пост, я решила написать именно о теме заботы женщины о себе.



Почему это так важно?  Потому что именно о того чем наполнена женщина зависят отношения и настроение в семье. Женщину можно сравнить с батарейкой, которую нужно вовремя подзаряжать. Иначе батарейка просто перестанет функционировать.А когда она на стадии "необходима зарядка", то ничего кроме усталости, нехватки сил, апатии и раздражительности она не чувствует.  Разве можно в таком состоянии быть ласковой, доброй, спокойной, полной сил творить? А ведь на нас смотрят дети, муж. Они очень хотят, чтобы их мамочка была счастливой и спокойной, но конечно же не  знают чем они могут помочь.А помочь себе и своей семье Женщина может сама!Нужно только знать как это сделать!И ощутить вкус, когда "Мне хорошо, я всё могу!"
                                         
Когда я совсем не знала о том зачем же мне нужно заботиться о себе, я просто всё время откладывала это! Ведь некогда же думать о себе, когда нужно позаботиться о детях, переделать кучу домашней работы, которая снова и снова требует моего внимания, нужно накормить свою семью, сводить деток на кружки и т.д.  Обычный день  домохозяйки. Заботиться о себе я не нашла время, когда у меня была ещё одна дочка на руках. В итоге- нервная, раздражённая, неактивная женщина встречала своего мужа на пороге. Но со временем, осознав как важно заботиться о себе, я нашла время на себя уже когда у меня появилась вторая дочка.  И теперь, наполнив себя силами, я могу активно провести свой день, спокойно реагировать на ошибки своих девчонок, у меня хватает сил на домашние обязанности, на заботу о детях и муже, на своё развитие и деятельность за пределами моей семьи ( организация игр для детей со двора, участия в мероприятиях по очистке города, благоустройству подъезда и палисадника, помощь в огороде своей маме и т.д.)

И пусть это всего один шаг из многих на пути к моей организованности, но он самый важный, потому что наполняет меня и заряжает.Попробуйте и вы после прочтения этой статьи написать себе список своих приятностей и желаний для себя и когда у вас в течение дня появится свободное время, загляните в него и выберите то,что хочется именно сейчас.

Я приведу несколько примеров  из множества каким способом женщина может наполнить себя:

 - забота о нашем теле (массаж, маникюр, уход за волосами и кожей, ванна с эфир. маслами и книгой, макияж, занятия йогой и танцами, прогулки, физическая нагрузка и т.д.)

-взаимоотношение ( общение с единомышленниками, встречи с другими женщинами, помочь кому-то, делать комплименты другим женщинам, благотворительность, общение с учителем и т.д.)
-
творчество (музыка, медитация, рукоделие, пение, ухаживание за цветами, фотосессия, путешествия, чтение и т.д.)
-
дом и семья (приготовление пищи, приготовление любимого блюда, уборка и поддержание чистоты в доме, совместный семейный ужин, пикник на природе, создание семейных традиций, совместный просмотр  полезных смысловых фильмов и т.д.)
-
личностный рост (планирование, ношение юбок и платьев, просмотр смысловых фильмов, обучиться тому, что хочется, чтение и написание стихов, ведите дневник благодарности и успеха, посетите выставки и музеи и т.д.)
-
благотворительность (клуб молодых мам, посидите с не своим ребёнком, накормите нуждающихся, птиц и животных, отдайте какие-то вещи нуждающимся, помогите подруге или родителям в чём-то и т.д.) 


  Хочу сказать, дорогие женщины, что нас действительно наполняет наведение в доме чистоты, но только не тогда, когда мы подходим к этому как к рутине! А наполнение происходит в том случае, если мы с удовольствием выполняем наши обязанности! Согласитесь, очень приятно становится от того, что мы, справляясь со своей ленью, наведём чистоту там, где давно хотели, но руки не доходили. После этого сразу чувствуется прилив сил и вдохновение!!!
 
                                   

Удачи Вам дорогие мои!!)))
 Если Вы поделитесь со мной своими результатами в комментариях, буду очень рада! Так же открыта для ваших вопросов! Пишите!